En bref
- Repère ta prise par le pan du manche sur lequel repose la base de ton index : c'est la seule référence sans ambiguïté.
- Eastern (pan 3) pour apprendre et jouer à plat, semi-western (pan 4) pour le lift et la marge, western (pan 5) pour le maximum d'effet.
- Plus la prise est fermée, plus le contact doit se faire devant toi et haut.
- Les noms français (« fermée », « très fermée ») varient selon les sources : parle en pans.
- Change de prise progressivement, sur plusieurs semaines, et vérifie ton contact en vidéo.
Comment repérer une prise sur le manche
Le manche d'une raquette a huit pans. Tiens ta raquette devant toi, tamis vertical (sur la tranche), et regarde-la depuis le bout du manche : le pan du dessus est le 1, puis on compte dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à 8.
Une prise se définit par le pan sur lequel repose la base de ton index (l'articulation à la naissance du doigt). L'enseignement français utilise souvent un autre repère, le talon de la main (le gros coussinet sous l'auriculaire). Pour les prises de coup droit présentées ici, les deux repères se placent sur le même pan.
Le bon réflexe
Pose ta main, puis regarde le bout du manche : si la base de ton index est sur le pan 4, tu es en semi-western, quel que soit le nom que ton club donne à cette prise.Les 4 prises de coup droit
Sélectionne une prise pour voir où placer la main, comment elle s'appelle en France, où se situe le contact et quels effets elle facilite. Le bouton « Gaucher » affiche la prise en miroir.
Prise Semi-western · pan 4 (droitier)
En France : « fermée » ou « très fermée » selon les sources
La plus répandue chez les joueurs actuels : du lift et de la marge, à l'aise sur les balles hautes.
Contact typique : plus devant, entre hanche et poitrine
Repères qualitatifs, valables pour une prise « pure ». Beaucoup de joueurs se placent entre deux pans.
| Prise | Pan (droitier) | Pan (gaucher) | Points forts |
|---|---|---|---|
| Continentale | 2 | 8 | Volée, service, slice et amorti. |
| Eastern | 3 | 7 | La paume est dans le plan du tamis : la prise la plus naturelle pour apprendre. |
| Semi-western | 4 | 6 | La plus répandue chez les joueurs actuels : du lift et de la marge, à l'aise sur les balles hautes. |
| Western | 5 | 5 | Le maximum de lift et de rebond. |
« Prise fermée », « très fermée » : le casse-tête des noms français
En France, les prises de coup droit portent des noms qui ne sont pas les mêmes d'une source à l'autre. Deux sites de référence en donnent par exemple des correspondances décalées : ce que l'un appelle « fermée » correspond à l'eastern, ce que l'autre appelle « fermée » correspond à la semi-western.
| Nom international | Noms rencontrés en France | team-tennis.fr | blog-tennis-concept.com |
|---|---|---|---|
| Continentale | continentale, « marteau » (parfois distinguées) | « à l'ancienne » | continentale |
| Eastern | semi-fermée ou fermée | fermée | semi-fermée |
| Semi-western | fermée ou très fermée | très fermée | fermée |
| Western | très fermée, extrême, full western | extrême | extrême |
Aucune des deux n'a tort : les mots dépendent des habitudes d'enseignement. Mais si ton entraîneur te dit de « fermer ta prise », demande-lui sur quel pan : c'est la seule façon d'être certain de parler de la même chose.
Quelle prise choisir pour ton coup droit ?
- Tu débutes ou tu reprends : l'eastern. La paume est dans le plan du tamis, comme pour serrer une main ; c'est la prise la plus intuitive pour sentir la balle.
- Tu veux de la marge et de la régularité en fond de court : la semi-western. Elle facilite le lift, donc des balles qui passent haut au-dessus du filet et retombent dans le court.
- Tu joues surtout sur terre battue ou contre des balles hautes : semi-western, voire western si ton contact est déjà bien en avant.
- Tu joues surtout sur surface rapide, balles basses : eastern ou semi-western peu fermée, plus à l'aise pour frapper bas et à plat.
- Tu as mal au poignet : évite la western et ouvre légèrement ta prise.
La surface et la hauteur des balles comptent : plus les rebonds sont hauts, plus une prise fermée devient confortable. Beaucoup de joueurs finissent d'ailleurs entre deux pans, par exemple entre l'eastern et la semi-western.
Trouver ta prise en 3 tests
- La poignée de main : raquette sur la tranche, serre le manche comme une main tendue. Tu es en eastern (pan 3). C'est ton point de départ.
- La raquette posée à plat : pose la raquette à plat sur le sol et ramasse-la par le manche, sans tourner la main. Tu obtiens une prise très fermée, proche de la western. Ta prise idéale se situe le plus souvent entre ces deux extrêmes.
- Le tamis au contact : place-toi de profil et mime ton contact devant toi, à la hauteur où tu frappes le plus souvent. Le tamis doit être à peu près vertical. S'il est ouvert vers le ciel, ta prise est trop ouverte pour ce point de contact ; s'il regarde le sol, elle est trop fermée.
Repère utile
Le troisième test relie ta prise à ton point de contact : avec une prise plus fermée, le tamis devient vertical plus loin devant toi et plus haut. C'est pour cela qu'un changement de prise s'accompagne toujours d'un changement de point de contact.Changer de prise sans tout casser
- Décale d'un demi-pan à la fois, pas plus. Un grand changement d'un coup désorganise tout le geste.
- Commence sans balle : 3 séries de 10 gestes au ralenti, en vérifiant le tamis vertical au contact.
- Passe au mini-tennis, puis au fond de court à vitesse modérée. Accepte quelques fautes : c'est normal pendant deux à trois semaines.
- Avance ton point de contact en même temps que tu fermes ta prise, sinon la balle partira dans le filet.
- Garde la main souple et arrête si une douleur au poignet apparaît.
Pour travailler le point de contact qui va avec ta prise, l'exercice du « plot de contact » du guide complet du coup droit est idéal.
Et les joueurs professionnels ?
On cherche souvent la prise de Federer, Nadal, Sinner ou Alcaraz. Méfie-toi des réponses catégoriques : les joueurs ne communiquent presque jamais leur prise, les analyses vidéo divergent, et la plupart des pros ajustent leur prise selon la balle.
- Roger Federer : souvent classé en semi-western, il serait en réalité plus proche de l'eastern, avec la base de l'index décalée d'environ un demi-pan vers la semi-western, selon une analyse de Tennis.com.
- Rafael Nadal : la plupart des analyses décrivent une prise semi-western, avec un geste qui produit énormément de lift.
- Jannik Sinner et Carlos Alcaraz : le plus souvent décrits en semi-western, mais les analyses ne concordent pas. Certaines placent Alcaraz plus près de l'eastern, d'autres plus près de la western selon les situations.
La leçon à retenir : il n'existe pas de « prise des champions » à copier. La bonne prise est celle qui te permet de frapper devant toi, tamis vertical, à la hauteur où arrivent la plupart de tes balles.
Questions fréquentes sur la prise de coup droit
Il n'y en a pas une seule. La semi-western est la plus répandue chez les joueurs actuels parce qu'elle combine lift et contrôle, et elle convient à la majorité des joueurs de club. L'eastern reste excellente pour apprendre et pour jouer à plat. La western donne le plus d'effet mais demande un contact très en avant et complique les balles basses.
C'est une prise où la main tourne sous le manche, ce qui ferme le tamis vers le sol. Attention : selon les clubs et les sites, « prise fermée » désigne soit l'eastern, soit la semi-western. Pour éviter toute confusion, repère plutôt ta prise par le numéro du pan sur lequel repose la base de ton index : 3 pour l'eastern, 4 pour la semi-western (droitier).
Les deux conviennent. L'eastern est la plus intuitive (la paume est dans le plan du tamis, comme pour serrer une main) et permet de jouer à plat comme avec un peu de lift. La semi-western donne plus de marge au-dessus du filet. Beaucoup d'enseignants partent de l'eastern et laissent la prise se fermer naturellement avec le lift.
Oui pour un coup droit coupé, une volée ou une balle très basse, mais pas comme prise de fond de court : elle oblige à frapper tard, à côté du corps, et rend le lift difficile. C'est en revanche la prise de référence pour la volée et le service.
Les mêmes prises, en miroir. Avec la numérotation vue depuis le bout du manche, la continentale est sur le pan 8, l'eastern sur le 7, la semi-western sur le 6 et la western sur le 5.
Une prise très fermée (western) sollicite davantage le poignet, surtout si le contact se fait en retard. Vérifie d'abord ton point de contact, desserre ta main entre les frappes et envisage une prise un peu plus ouverte. Si la douleur persiste, arrête et consulte un professionnel de santé.
Pour aller plus loin et sources
À lire aussi : Comment améliorer son coup droit au tennis, le guide complet (fondamentaux, diagnostic, exercices et plan sur 4 semaines).
- McGrogan E. (2009). Modern Classic: Roger Federer's forehand. Tennis.com.
- Exemples de nomenclatures françaises : team-tennis.fr et blog-tennis-concept.com.